Пор Де Бра  - это новая программа – соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки.

Занятие, основой которого является правильная техника дыхания (регулярные тренировки гарантируют уменьшение объемов за короткое время!)

Что такое йога и зачем она нужна? Определитесь и подумайте почему Вы хотели бы заняться йогой? Может ваше тело в какой момент само потребовало специальных асан?

Пилатес - это система упражнений, которая исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех отвечает требованиям любого организма. Она помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, в том числе и более мелкие слабые мышцы. По аналогии с другими физическими упражнениями, Пилатес влияет на гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психический настрой.

Занятие основано на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.