Какие бывают стили плавания и какой подойдет именно для вас?

Какие бывают стили плавания и какой подойдет именно для вас?

Большинство людей так или иначе умеют плавать. Так уж издавна сложилось что вокруг воды так или иначе крутилась вся жизнь. Причем не только в биологическом смысле, а и в социальном и экономическом. Еще 2 тысячи лет назад все крупные города греков находились вблизи к водоемам — тк можно было вести торговлю и эффективно захватывать новые территории. Как тут без умения хорошо плавать и чувствовать себя комфортно в воде? Сейчас, естественно, плавание не играет такую ключевую роль в жизни людей. Однако, в некоторой мере, от плавания все еще зависит жизнь людей.

Плавать можно по разному. В детстве многих детишек учили плавать просто отпустив из рук на глубине — и они “выгребали” к берегу в борьбе за жизнь. Вряд ли они плавали каким то определенным стилем. Однако до тех пор, пока их метод плавания помогал им спасти себя — всем было все равно на стиль. Тем не менее, если вы решитесь заниматься плаванием на сколько-нибудь профессиональном уровне, или даже просто ходить в бассейн на регулярной основе, знания стилей плавания и понимание различий между ними просто необходимо.

Вольный Стиль (кроль)

Самый популярный стиль для плавания, особенно у непрофессионалов. В то же время, кроль является и самым быстрым стилем плавания среди всех основных стилей плавания. Техника исполнения вольного стиля довольно проста — основную движущую силу в нем создают руки. Спортсмен плывет на груди, в то время как руки делают поочередные гребки на всю длину и амплитуду рук, направленные вдоль тела. В это же время, ноги совершают попеременные удары в вертикальной плоскости по воде для получения дополнительной движущей силы для тела пловца.

Баттерфляй

По мнению многих людей баттерфляй самый красивый, если сравнивать все стили плавания. Ожидаемо, он же есть и самым сложным в исполнении стилем и требует идеальной техники от пловца — только тогда процесс плавания баттерфляем будет выглядеть красиво и эстетично. Техника плавания баттерфляем довольно сложная — плыть нужно на груди, делая синхронные махи руками на всю амплитуду их движения по направлению вдоль тела. При таких махах руками, каждый гребок выносит верхнюю часть туловища над водой, в то время как ноги выполняют определенные движения, по форме похожие на волну. Во время окончания гребка тело уходит под воду для последующего выныривания вместе со следующим гребком.

Баттерфляй также считается самым энергозатратным стилем плавания и отлично подходит для кардио тренировок спортсменов. Однако для того чтобы такое кардио давало результат нужно идеально владеть техникой этого стиля. Напомним, что в Планете Спорт вы можете записаться на персональные занятия с тренером, где наши специалисты квалифицированно и в кратчайшие сроки помогут вам научится плавать любым стилем.

Брасс

Плавание брассом также является одним из классических стилей и широко практикуется как профессионалами так и начинающими пловцами-аматорами. Техника исполнения брасса несколько проще чем у баттерфляя, но все равно требует некоторого терпения и тренировок. Движения происходит благодаря симметричным и одновременным гребкам руками в стороны и симметричным толчкам ног в горизонтальной плоскости. Плавание брассом не настолько зрелищное и энергозатратное как баттерфляй. Тем не менее, для атлетов которые плавают на длинные дистанции или готовятся к нормативам, например IRONMAN, брасс является основным стилем плавания так как позволяет тратить на передвижение в воде минимальное количество энергии при сравнительно хорошей скорости.

Плавание на спине

Самый приятный стиль для плавания — можно спокойно расслабится лежа на спине и насладится приятным контактом с водой. Естественно, плавание на спине тоже бывает соревновательным и для правильной реализации этого стиля нужно попрактиковаться. Но для непрофессионалов, плавание на спине всегда являлось отличным способом эмоциональной разрядки и релакса. Особенно хорошо плавание на спине подходит офисным сотрудникам вечером после тяжелого рабочего дня — когда наконец можно расслабиться с пользой для здоровья. По технике плавание на спине кардинально отличается от всех остальных стилей — в первую очередь потому что пловец плывет на спине, а не на груди. Движение вперед осуществляется благодаря поочередным махам рук вдоль туловища и вертикальным ударам ног по воде.

Какие стили плавания подойдут вам?

В общем, все стили плавания хороши для своих целей — какой то быстрее, какой то энергозатратнее, или наоборот, дает возможность расслабится и подумать о чем то своем пока занимаешься полезным для организма делом. Потому выбор стиля для плавания лежит всецело на пловце и расположении духа. Тяжелый день — можно поплавать на спине и расслабится, а если хочется интенсивной тренировки — выбирайте баттерфляй. В конце концов, главное ведь в плавании не стиль и скорость прохождения дистанции, а удовольствие от занятий и нахождения в бассейне. Так что приходите за удовольствием в наши бассейные комплексы Планета Спорт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *