Планета Спорт: первое занятие в бассейне

Казатин, Планета Спорт, Бассейн

Вот и пришло время чтобы пойти на первое занятие в бассейне с тренером, групповое либо индивидуальное – но что важнее, первое! Предвкушение и эмоции перед приятным времяпровождением и продуктивной тренировкой зашкаливают, а значит нужно тщательно подготовиться. Узнавай вместе с Планета Спорт, что брать на первую тренировку в бассейне?! Как выбрать специальные очки для плавания? Что необходимо знать о медицинской справке и без каких знаний о тренировках абсолютно не обойтись? 

С какими нюансами приходится сталкиваться во время первого посещения и о чем важно помнить?

К выбору бассейна для регулярных тренировок следует подойти ответственно, ведь если это место вам не приглянулось сразу, то вряд ли вы полюбите его спустя какое-то время! А потратить немалую сумму денег на абонемент и напрочь отказаться от занятий – тоже далеко не лучшая идея, согласитесь. Место потенциальных тренировок вам должно нравится, ведь если идти на плаванье в приподнятом духе и с боевым настроем, то шансы на продуктивную тренировку увеличиваются в разы! 

Также возьмите на заметку:

  • желательно найти бассейн недалеко от дома или работы, чтобы не нужно было себя уговаривать съездить на тренировку за тридевять земель;
  •  подыскивайте бассейн размером 25 метров – это наиболее популярная и оптимальная метрика;
  • заранее узнайте, что есть в бассейне, а что следует взять с собой, и уточните все необходимые детали и нюансы, чтобы избежать форс-мажорных ситуаций;
  • ознакомьтесь с «правилами дорожного движения» вашего бассейна «на берегу» и помните, что тот, кто осведомлен – вооружен;
  • помните: перед бассейном вы моетесь для других, после – для себя;
  • после занятия не следует выжимать купальник в раздевалке, поскольку кто-нибудь из посетителей может поскользнуться – лучше заблаговременно сделайте это  в душевой кабинке;
  • не забудьте взять с собой в бассейн высококачественный крем или молочко для тела и кондиционер для волос – это поможет привести вашу кожу в порядок после контакта с хлорированной водой;
  • пейте во время тренировки, ведь плавание – это те же виды нагрузок, которые вызывают потерю жидкости в организме;
  • после занятия в бассейне не пренебрегайте теплой шапкой – отит – крайне неприятное заболевание.

Что брать с собой в бассейн при первом посещении?

Чтобы точно ничего не забыть на свою первую тренировку, составьте список необходимых вещей или используйте наш! Он может показаться довольно обширным, однако каждый пункт несложно найти в любом профильном магазине. Для занятий плаванием понадобится:

  • купальник/плавки;
  • очки для плавания;
  • шапочка для плавания;
  • полотенце;
  • запасное нижнее белье;
  • шампунь, гель и кондиционер для волос;
  • мочалка;
  • расческа для волос;
  • специальная обувь (сланцы или шлепанцы);
  • справка для посещения бассейна (при необходимости её предоставления администрации либо личному тренеру);
  • небольшая аптечка (с бинтами, пластырями, антисептиками и антигистаминными средствами на случай, если у вас вдруг появится аллергия на состав воды).

Очки для плавания: зачем они нужны?

Специалисты утверждают: данный элемент обязателен для занятий водным спортом. Основная функция очков в том, что они создают условия, при которых пловец может видеть под водой. Более того, очки для плавания ограждают глаза от попадания в них различных химических веществ, которыми постоянно обрабатывается аквазона, снижают уровень дискомфорта, болевые ощущения и стресс новичков при погружении. 

Как подобрать очки для плавания?

Поскольку очки для плавания являются если не главным, то одним из наиболее главных атрибутов, применяемых во время занятий в воде, то к их выбору стоит подойти не менее серьезно. 

Стоит отметить, что существует огромное количество производителей очков для плавания. Вы можете подбирать те, которые вам подойдут по ценовой политике (не рекомендуем гнаться за дешевизной), тем не менее специалисты настойчиво советуют покупать определенную модель, обязательно примерив ее. 

Очки ни в коем случае не должны сдавливать переносицу и глазницу, поэтому их так или иначе нужно мерить. Убедитесь в том, что они легко прилипают к лицу, не давят и не доставляют дискомфортных ощущений. Профессиональные тренера предлагают купить сразу 2 пары очков. Они аргументируют это тем, что одна пара способна запросто подвести, к примеру, банально порваться или сломаться.  

Во время тренировки обращайте внимание, не запотели ли ваши очки. Если это все же случилось, то снимите их и слегка сполосните водой. Данный атрибут не стоит протирать полотенцем, салфетками или руками — так они быстрее становятся мутными. 

Ловите лайфхак! На открытой водной поверхности отлично плавается в очках с темными стеклами, это связано с тем, что при солнечной погоде необходимо постоянно защищать глаза от чрезмерно яркого света. Для закрытых помещений наоборот — можете смело брать модели с прозрачными линзами. 

Первая тренировка в бассейне:

топ-4 совета от Планета Спорт

  • С тренером легче — особенно если речь идет о первоначальных этапах занятий. Не забывайте о том, что самое важное в плавании – правильная техника, которой без профессионального помощника добиться практически нереально.
  • Не распыляйтесь! Хотите быстро плавать и только повышать свои навыки и умения в водном спорте, работая на высококачественный результат? Определитесь с одним видом физических нагрузок и не занимайтесь параллельно еще чем-то. Умейте планировать тренировки с учетом приоритетов.
  • Будьте настойчивы! Вначале будет сложно, но это абсолютно нормально, ведь вы стараетесь и открываете для себя новый вид спорта. Помните: сложности временны, а игра всегда стоит выжженных свечей!
  • Любые тренировки требуют регулярности! Не забрасывайте новое занятие и усердно работайте, ведь любой результат – это плод усиленных стараний. 

Поздравляем! Теперь вы полностью готовы к своему первому занятию в бассейне. Учитывайте все наши советы и рекомендации, применяйте их на практике и занимайтесь плаванием в свое удовольствие и на здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *