Плавание в бассейне для начинающих — 5 ошибок

плавание для начинающих - 5 ошибок

Почему плавание в бассейне?

Современный ритм жизни держит людей в тонусе и не дает ни минуты передышки, даже в выходные дни. Тем не менее, ресурсы организма не безграничны — и чтобы ваше тело служило вам долго и верно, ему тоже нужно уделять время на уход. Каждый находит что то свое — кто то бегает, кто то ходит в спортзал, или катается на велосипеде. Однако, правду некуда деть — один из самых полезных спортивных дисциплин для людей почти любого возраста и весовой категории является плавание. Оно задействует даже самые мелкие мышцы организма которые очень тяжело развивать и держать в тонусе. К тому же плавание отлично развивает дыхательный аппарат и выносливость.
Однако, как и в любом занятии отсутствие необходимых навыков, излишняя самоуверенность, или банальная лень может нивелировать положительный эффект от занятий плавание и даже нанести вред организму. Именно поэтому мы расскажем о 5 главных ошибках начинающих при плавании в бассейне.

Ошибка №1 — Отсутствие плавательных принадлежностей

Большинство новичков которые решили начать плавать приходят на тренировку без необходимых принадлежностей и снаряжения. Казалось бы, само собой разумеется что для плавания в бассейне необходима плавательная шапочка и обувь с резиновой или непромокаемой подошвой. Однако, каждый день в бассейнах по всему миру люди приходят без необходимых принадлежностей для занятий.

Итак, что же должно быть  каждого посетителя бассейна:

  • Шапочка для плавания
  • Плавательный костюм (плавки или купальник)
  • Обувь резиновая или непромокаемая
  • Полотенце
  • Средства для гигиены — мыло, гель для душа, шампунь 
  • Очки для плавания


Ошибка №2 — Непонятная цель занятий

Много новичков, которые приходят в бассейн, не понимают чего хотят. Особенно в последнее время когда забот у людей стало еще больше, а девайсы начали присылать еще больше уведомлений. Очень часто посетитель приходит в бассейн “потому что так надо” или же по совету коллег или друзей. Кто то сказал что занятия в бассейне помогут поддерживать себя в форме — значит нужно прийти в бассейн и требовать этого. 

В реальном же мире, тренировка для поддержания формы и коррекционная тренировка для восстановления мышц спины могут и будут кардинально отличаться. Надо четко понимать цель походов в бассейн и тогда результат придет — раньше или позже


Ошибка №3 — Недисциплинированность

Дисциплина критически необходима для любого спорта. Именно она заставляет карабкаться вверх и достигать того, о чем раньше можно было только мечтать. Пропущенная тренировка даже в самый дождливый день отбрасывает вас минимум на 3 тренировки назад в прогрессе. В плавании, как и в многих других дисциплинах, регулярность занятий и постоянная отработка техники являются ключами к успеху.

Ошибка №4 — Несоблюдение правил плавания в комплексе

Правила плавания также очень важны для занятий. В первую очередь, правила нужны для дополнительного дисциплинирования тренирующихся. Они помогают ощущать стимул и видеть цель тренировок, как и не опаздывать на них. 

Однако же главная цель правил цель избежать травматических ситуаций. Просто представьте если бы в бассейне все плавали в разных направлениях.Такая же логика применяется и в отношении шапочек для плавания, которые обязательны в большинстве бассейнов из за хлорирования воды. Это необходимо для дезинфекции бассейнов между рабочими днями — чтобы плавать в таком месте было безопасно для здоровья

Ошибка №5 — Нежелание заниматься с тренером

Очень много новичков, которые приходят в бассейн, идут по советам и начитавшись информации в соцсетях. Многие из них уверены что просто приходить в бассейн несколько раз в неделю и проводить некоторое время в воде достаточно для достижения результата. Они не признают факта того что во время занятий необходим человек который подскажет как правильно заниматься, на что обращать внимание и куда двигаться. Не желание заниматься плаванием с тренером — показатель несерьезности намерений или не ответственности в занятиях. 

 

В общем же, начинать плавать никогда не поздно. Главное делать это правильно и быть готовым по всем параметрам — как морально и физически, так и взять все необходимые принадлежности для плавания и комфортного нахождения в бассейне с другими посетителями. И тогда занятия плаванием принесут вам только радости и свершения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *