Плавание — польза для здоровья и настроения

Плавание - польза для здоровья и настроения

Недавно в интернете активно обсуждали челендж с фотографиями 10 лет назад и сейчас. Рядом с ним люди начали вспоминать много моментов того как было раньше и как есть сейчас. Одной их самых интересных тем является сравнение продуктов питания и обыденных предметов и сервисов, которые плотно вошли в нашу жизнь за 10 лет. Так например 10 лет назад почти никто ничего не слышал об авокадо, киноа и прочих здоровых продуктах питания. По улицам не бегали студенты с желтыми и зелеными сумочками доставки еды по всему городу, а для того чтобы слушать музыку не нужно было заряжать наушники в специальном кейсе для наушников. Однако, если задуматься — основное изменение в наших жизнях за 10 лет это дополнительное уменьшение физических нагрузок и подвижности. Офисным сотрудникам уже даже на обед идти не надо так как промокод на бесплатную доставку еды сэкономит время и калории которые люди зачем то собирают.
В этой новой, еще менее подвижной жизни, просто необходимо заниматься дополнительными физическими нагрузками для того чтобы не желание выходить на обед не превратилось в невозможность выходить куда-либо. Однако, надо быть очень осторожным с выбором спорта — без должной подготовки, вспоминая былые времена юношества можно солидно навредить своему организму неправильным подходом к занятиям. И тут на помощь придет плавание — польза этого вида спорта просто огромная, в то время как плавание считается одним из самых здоровых видов спорта.

 

Польза плавания для здоровья

В одной из прошлых статей на нашем сайте мы уже рассказывали о том что плавание является самой безопасной кардио тренировкой. Это происходит из за того что масса человеческого тела в воде уменьшается в 10 раз из за выталкивающей силы воды. Соответственно нагрузка на суставы существенно уменьшается в то время как мышечные усилия на преодоления сопротивления воды в разы больше. Кроме этого, недавно на нашем фейсбук аккаунте мы рассказывали о том что люди, которые регулярно занимаются плаванием, в среднем в 2 раза меньше страдают от головных болей. Ну и вишенка на торте — плавание считается самым полезным спортом для укрепления мышечного корсета спины и профилактики сколиозов и других болезней связанных с искривлением позвоночника. Да, плавание не панацея и если проблема со спиной уже существует то стоит обратится к профильному специалисту. Тем не менее, врачи советуют плавание как метод профилактики искривлений позвоночника и увеличения объема легких.

Польза плавания для настроения

Естественно, кроме позитивного влияния на физическое состояние организма, существует еще и другая грань. Плавание отлично подходит как метод расслабиться и снять нагрузку после длинного рабочего дня, или же наоборот набраться энергии на продуктивный день. Все зависит только от привычек и стиля тренировок каждого конкретного человека и настроя на занятия. Также последние года все большую популярность набирают разнообразные духовные практики в воде — например медитация или техники глубокого релакса. Одно можно сказать точно — еще никогда мы не видели чтобы посетители уходили в худшем расположении духа, чем приходили. Так что приходите за настроением и продуктивными тренировками к нам в Планету Спорт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *