Занятия плаванием в бассейне: всё о доступных площадках и ценах Киева

Плавание называют одним из наиболее приятных видов спорта, поскольку тренировки в бассейне совмещают в себе как безграничное удовольствие, так и пользу. Данное спортивное направление пользуется популярностью в Киеве и других городах Украины, что неудивительно, если брать во внимание его оздоровительное и рекреационное значение. Почему занятия плаванием в Киеве бьют всевозможные рекорды по посещаемости? Что обусловлено ценами на плавание и почему тренировки в воде стоят того, чтобы на них ходить на постоянной основе? Узнавайте всё и даже больше о нюансах занятий плаванием в бассейнах Киева совместно с Планета Спорт!

Почему именно плавание?

Пользу от занятий плаванием в бассейне преувеличить нелегко, поскольку данный вид спорта является идеальным в соотношении приятного с полезным. Чему способствуют тренировки в воде и почему уже прямо сейчас стоит подбирать бассейн для занятий плаванием в Киеве?

Благодаря плаванию:

  • Уменьшается риск различных простудных заболеваний и вероятности излишнего набора целлюлита/веса;
  • Улучшается процесс кровоснабжение и общий психоэмоциональный тонус;
  • Ускоряется обмен веществ;
  • Повышается уровень выносливости организма;
  • Тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • Улучшается состояние кожных покровов;
  • Уменьшается риск судорог и расхождения прямых мышц живота. 

5 веских причин записаться на занятия в бассейне в Киеве прямо сейчас

  • Заметное улучшение мышечного тонуса

Польза тренировок в воде заключается в том, что они не только способствуют улучшению тонуса общей группы мышц, но и делают их более сильными. Эффективность занятий в воде обусловлена высокой плотностью последней (почти в 12 раз больше, нежели у воздуха).

  • Здоровье и тонус сердечных клапанов 

Одна из основных причин, почему следует заняться плаванием в Киеве, — это, несомненно, тренировка самой важной мышцы человеческого организма – сердца. Недавние исследования доказали, что тренировки в воде снижают риск возникновения коронарной болезни среди женщин на 40-45% и помогают бороться с внутренними воспалительными реакциями, которые довольно часто приводят к серьезным болезням сердца. 

  • Борьба со стрессом и улучшение деятельности клеток мозга

Специалисты утверждают, что во время тренировок в воде вырабатывается большое количество эндорфинов, которые отвечают за душевное состояние человека. Более того, расслабляющий эффект от занятий можно сравнить с тем, который мы можем получить после йоги – всё это благодаря комбинации упражнений на растяжку и правильных дыхательных техник. Плавание – это тот медитативный процесс, во время которого плеск водной поверхности и звуки дыхания помогают очистить голову от лишних мыслей и настроиться на позитивную волну. В процессе плавания в организме происходит активный нейрогенезис, вследствие которого восстанавливаются утраченные нервные клетки! 

  • Резкое снижение уровня холестерина

Не секрет, что здоровье человека неразрывно связано с количеством холестерина в его крови. Так, чем выше уровень «хорошего» (ЛПВП) и, соответственно, ниже «плохого» (ЛПНП), тем более здоровым он является. Плавание в бассейне помогает в поддержке правильного баланса липопротеинов и способствует улучшению общего состояния кровеносных и лимфатических сосудов. 

  • Борьба с астмой 

Оптимальная влажность воздуха в бассейне не только не вызывает никакого дискомфорта у тех, кто болеет астмой, но и помогает им бороться с постоянными приступами. Результаты одного из последних исследований показали следующее: астматики после шестинедельного курса тренировок обращаются за помощью врачей гораздо реже, чем раньше, а у многих приступы и вовсе не повторяются. Даже если вы, к счастью, лично не сталкивались с подобным заболеванием, помните, что тренировки в воде увеличивают объем легких и помогают научиться правильно дышать. 

Что выбрать: бассейн в Киеве или открытый водоем?

Несмотря на то, что плавать в красивом океане либо море гораздо более приятно как для тела, так и для души, для постоянных еженедельных тренировок (особенно в холодное время года) следует выбрать бассейн. Это может быть закрытая или открытая площадка, большая либо маленькая, в модном фитнес-клубе или же общественном водном дворце – всё зависит от ваших предпочтений и то, какую сумму вы готовы отдать за соблюдение санитарно-гигиенических норм, удобство и комфорт ваших занятий. 

Что входит в стоимость занятий в бассейне в Киеве?

Важно подбирать именно то место, где вам будет приятно и уютно заниматься, ведь эстетическая составляющая является одной из решающих. Основные критерии выбора спортивного бассейна, которые, собственно, и формируют итоговую цену тренировок плавания в Киеве, следующие:

  • Качество воды;
  • Консультация высококвалифицированного тренера (либо ее отсутствие);
  • Размер бассейна (стандартно это 25-50 м);
  • Тщательное соблюдение всех необходимых санитарно-гигиенических норм;
  • Возможность заниматься самостоятельно или посещать групповые тренировки;
  • Температура воды и ее регуляция;
  • Наличие расширенного ассортимента услуг (к примеру, бани, сауны, комплекс СПА-услуг, душ Шарко и так далее).  

Помните: перед началом тренировок следует проконсультироваться со своим врачом и для посещения общественного бассейна взять все необходимые справки!

Занятия плаванием в Киеве – это уникальная возможность не только постоянно поддерживать физическое и ментальное здоровье как для взрослых, так и для детей, но и зона отдыха и релакса, которая будет очень кстати после напряженного рабочего дня. Хорошее настроение, заряд бодрости и повышение работоспособности, а также выносливости организма вам обеспечены. Выбирайте правильный спорт и пусть плавание будет исключительно в наслаждение!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *