Пилатес - это система упражнений, которая исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех отвечает требованиям любого организма. Она помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, в том числе и более мелкие слабые мышцы. По аналогии с другими физическими упражнениями, Пилатес влияет на гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психический настрой.

Занятие основано на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

Upper body - специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

В upper body тренировки направлены на мышцы плечевого пояса и рук, мышцы пресса и спины. Упражнения upper body развивают мышечную силу, улучшают кровообращение в тканях. Хорошо помогает комплекс upper body в борьбе с недостатками фигуры: благодаря upper body талию можно сделать более стройной, а живот - плоским.

FT (функциональный тренинг) - это уникальные тренировки, построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движения и степеней свободы.

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечнососудистую и дыхательную системы! Для тех, кто хочет быстро похудеть!

Проработка всех крупных мышц, активная методика работы над проблемными зонами.

Занятие направленное на формирование правильной формы ног, бедер, плоского живота.

Аэробное занятие высокой интенсивности с элементами боевых искусств. Заряд положительных эмоций! Сжигание максимум калорий!

Правильные формы благодаря упражнениям в тренажерном зале.

Занятия боксом для детей и взрослых: спорт для настоящих лидеров!

Бокс – распространенный вид единоборства, который дает возможность развить свою физическую форму и защититься. Для занятия и взрослым и детям требуется мужество, остальному научит опытный тренер – Ткаченко Юрий - центра «Планета Спорт», расположенный на Троещине в Киеве.